Nordic Walking
Severská chôdza pre 3 generácie
NORDIC WALKING aspoň 30 minút denne v správnom postoji, so správnou technikou, v správnej tepovej frekvencii 110-130 tepov za minútu, pohyb ide z ramena nie z lakťa, pohyb ruky je hlavne za telom, horná polovica tela rotuje, palička sa zapichuje do zeme súčasne s nášľapom cez pätu.
ZDRAVOTNÉ ÚČINKY – Pravidelné tréningy napomáhajú pri:
- nadváhe
- nízkej imunite
- prevencia osteoporózy
- zvyšovaní cholesterolu
- liečbe astmy
- liečbe diabetes 2.typu
- kardiovaskulárnych ochoreniach
- karcinóm prsníka, rekonvalescencii po operácii
- chorobách pohybového aparátu
- liečbe depresii
- odstraňovanie porúch učenia deti


NORDIC WALKING ozdravno-pohybová aktivita so špeciálnymi chodeckými palicami.

NORDIC WALKING zapája viac ako 90 % svalov v tele.

NORDIC WALKING je celoročná aktivita