Nordic Walking

Severská chôdza pre 3 generácie

NORDIC WALKING aspoň 30 minút denne v správnom postoji, so správnou technikou, v správnej tepovej frekvencii 110-130 tepov za minútu, pohyb ide z ramena nie z lakťa, pohyb ruky je hlavne za telom, horná polovica tela rotuje, palička sa zapichuje do zeme súčasne s nášľapom cez pätu.

ZDRAVOTNÉ ÚČINKY – Pravidelné tréningy napomáhajú pri:

  • nadváhe
  • nízkej imunite                     
  • prevencia osteoporózy
  • zvyšovaní cholesterolu
  • liečbe astmy
  • liečbe diabetes 2.typu
  • kardiovaskulárnych ochoreniach
  • karcinóm prsníka, rekonvalescencii po operácii
  • chorobách pohybového aparátu
  • liečbe depresii
  • odstraňovanie porúch učenia deti

 

    NORDIC WALKING ozdravno-pohybová aktivita so špeciálnymi chodeckými palicami.

    NORDIC WALKING zapája viac ako 90 % svalov v tele.

    NORDIC WALKING je celoročná aktivita